كيف تقضي على الكسل بخطوات بسيطة ؟

شذا أبو دقةآخر تحديث : الأحد 10 سبتمبر 2017 - 11:53 مساءً
كيف تقضي على الكسل بخطوات بسيطة ؟

الشعور بالكسل و الخمول دائما ما يكون سببا للإحباط و الاكتئاب المزمن الناتج عن عدم الرضى بالنفس , فالعيش حياة خالية من الإنجازات أمر صعب جدا يزيد شعور المرء بالنقصان , و هذا ما يتسبب مستقبلا بمشاكل أكبر تضر بصحة الجسم و تؤثر على الحالة النفسية.

هناك العدد من الأشخاص يعانون من مشكلة الكسل التي قد تكبر إذا لم نعالجها مبكرا , لكن في الغالب يكون الكسل ناتجا عن سلوكيات و نمط حياة الشخص نفسه , و لعلاجه يحتاج الإنسان إلى الإقدام على التغيير , و إليك هنا بعض الخطوات التي ستساعدك على علاج الكسل.

الخطوات

1 النوم . حاول الحصول على ثمانية ساعات من النوم المنتظم لأن النوم غير المنتظم له أثر سلبي كبير في قلة نشاطك و خمول جسمك , أيضا لا تكثر من السهر فأنت تحتاج إلى نوم ساعات من الليل و ليس النهار.

2 اغسل وجهك . مباشرة بعد النهوض من فراشك , اذهب إلى الحمام و اغسل وجهك بالماء البارد هذا سيشعرك حقا بأنك قد استفقت.

3مارس التمارين بشكل منتظم . المشي السريع من أبسط التمارين التي يمكن للمرء ممارستها , فالرياضة تعطيك طاقة طبيعية تنتج عن طريق إطلاق الجسم لهرمون الاندورفين الذي يقوم بتحسين مزاجك العام مما يجعلك أكثر حماسا و نشاطا خلال اليوم.

4راقب ما تأكل . يجب أن يحوي نظام غذائك على أطعمة مفيدة كالفواكه و الخضراوات , و ابتعد عن ما هو معلّب أو مُصنّع , فتلك المنتجات لها تأثير سلبي على صحتك و كمية الطاقة التي يخزنها جسمك , فمن الآن حاول الحصول على وجبات منتظمة خلال يومك.

5حاول تنظيف منزلك . الحصول على بيئة خالية من الفوضى لها انعكاس واضح على نفسيتك و شعورك بالراحة و التحفيز.

6 أحط نفسك بأشخاص منتجين . أشخاص ناجحين و محفزين يمكنهم تطوير شخصيتك و الهامك للمضي قدما , احرص دائما على اختيار الرفقة الحسنة فهي التي ستؤثر على شخصيتك إما إيجابا أو سلبا.

7 حدّث الناس عن طموحاتك و أهدافك في الحياة . هل تريد بدء مشروع تجاري ؟ بناء شركة كبيرة ؟ اجعل من حولك يعلم , فهذه ستكون بصمة على جبينك , عندما يعلم الجميع بطموحك سيشعرون بطاقة قوية منبعثة منك , فالناس يحبون أصحاب الهمم العالية.

8احصل على مساعدة . ربما يكون سبب شعورك بالكسل و الخمول ناتج عن مشاكل شخصية جراء ضغوطات نفسية أو ربما أعمق من ذلك , لا مشكلة في أخذ استشارة شخص خبير.

المصدر – موقع كيف

رابط مختصر
2017-09-10 2017-09-10
شذا أبو دقة